Na Medicina Tradicional Chinesa, o outono é uma estação de transição em que a energia começa a se voltar mais para dentro. É um período que pede organização, recolhimento e um cuidado especial com o pulmão e o sistema imunológico. Não é à toa que, nessa época, é comum aumentarem as queixas de gripes, resfriados, alergias respiratórias, pele seca e até uma certa melancolia ou sensação de peso emocional.
O clima mais seco, as mudanças de temperatura e a redução da luz do dia afetam não só o corpo, mas também o nosso estado emocional. Na visão da acupuntura, as estações do ano fazem parte do diagnóstico: no outono, observamos com mais atenção a respiração, a frequência de infecções, o ressecamento e também como a pessoa lida com perdas, transições e desapegos, temas simbolicamente ligados a essa estação.
A acupuntura pode ajudar fortalecendo o pulmão e a energia de defesa, regulando o sistema imunológico e apoiando o equilíbrio emocional. Na prática, isso se traduz em menos infecções respiratórias de repetição, melhora da qualidade da respiração e uma sensação maior de estabilidade interna. Somando a isso alguns ajustes simples como hidratar-se melhor, cuidar da pele e do sono, preferir alimentos mais mornos e nutritivos, reservar momentos de pausa e de respiração consciente vamos atravessar o outono de forma mais protegida, conectada e saudável.
Ao longo do ano, nosso corpo também passa por “estações internas”. Perceber como você reage a cada período, se no outono ficam mais frequentes as alergias, a tosse, a pele seca, o cansaço ou uma certa tristeza, é uma forma de autoconhecimento em saúde. Observar esses padrões permite agir de maneira mais preventiva: fortalecer o organismo antes das crises, ajustar hábitos conforme o clima e, quando necessário, buscar apoio com acupuntura e outros cuidados integrativos. Assim, em vez de apenas “sofrer” as mudanças do ano, você aprende a caminhar junto com elas.
Dr Roger Augusto
Médico Acupunturista
